Lašišos kepsnys folijoje

Lašišos kepsnys folijoje vaizdas

1 porcija

Energinė vertė: 554 kcal vienoje porcijoje

Sudedamosios dalys

  • 1 lašišos kepsnys
  • Druska
  • Baltieji pipirai
  • 1 citrinos sultys
  • 1 valg. š. rapsų aliejaus
  • 1 svogūnas
  • 1 česnako skiltelė
  • 1 morka
  • ½ greipfruto
  • Krapai

Metodos

  1. Įkaitinkite orkaitę iki 220 °C.
  2. Svogūną ir česnaką perpjaukite perpus.
  3. Morką supjaustykite griežinėliais.
  4. Greipfrutą nulupkite ir padalinkite į skilteles.
  5. 1 aliuminio folijos lakštą patepkite aliejumi.
  6. Lašišą pagardinkite druska, pipirais bei citrinos sultimis ir padėkite ant aliuminio folijos.
  7. Ant žuvies sudėkite morkas, svogūnus, česnakus ir greipfrutus.
  8. Sandariai užlankstykite foliją ir kepkite paketą apie 15 minučių.

Šį receptą parengė mitybos specialistas.

Žodynėlis