Gelteklių užkandis
1 porcija
Energinė vertė: 368 kcal vienoje porcijoje
Sudedamosios dalys
- 125 g gelteklių
- 50 g virto kumpio
- ½ nedidelio obuolio
- 1 citrinos sultys
- 1 valg. šaukštas majonezo
- 4 valg. š. natūralaus jogurto
- Druska
- Pipirai
- Krapai
Metodas
- Geltekles nulupkite ir supjaustykite 2 cm gabalėliais.
- Kumpį ir obuolį supjaustykite mažais gabalėliais ir pašlakstykite citrinų sultimis.
- Majonezą suplakite su jogurtu, krapais, druska ir pipirais iki tolygios konsistencijos ir sumaišykite su kitomis sudedamosiomis dalimis.
Šį receptą parengė mitybos specialistas.
Žodynėlis