Plakta kiaušinienė su daržovėmis
1 porcija
Energinė vertė: 320 kcal vienoje porcijoje
Sudedamosios dalys
- 1 kiaušinis
- 1 pomidoras
- ½ agurko
- 1 morka
- 2 riekelės nesijotų miltų duonos
- Laiškiniai česnakai
- Muskato riešutas
- Druska
- Pipirai
Metodas
- Morką ir agurką supjaustykite plonomis juostelėmis.
- Pomidorą supjaustykite griežinėliais.
- Laiškinius česnakus sukapokite.
- Kiaušinį išplakite su žiupsneliu muskato riešuto, druska ir pipirais iki purumo.
- Iškepkite kiaušinių mišinį.
- Pabarstykite laiškiniais česnakais.
- Patiekite ant 2 duonos riekelių su daržovėmis.
Šį receptą parengė mitybos specialistas.
Žodynėlis