Žuvies terinas

Žuvies terinas vaizdas

4 porcijos

Energinė vertė: 323 kcal vienoje porcijoje

Sudedamosios dalys

  • 400 g žuvies filė, pvz., menkių
  • 150 ml grietinėlės
  • 3 kiaušiniai
  • 25 g sviesto
  • 1 morka
  • 1 poras (tik baltoji dalis)
  • Druska ir pipirai
  • Šviežių pomidorų tyrė

Metodas

 

  1. Įkaitinkite orkaitę iki 180 °C.
  2. Iškepkite žuvį su sviestu mikrobangų krosnelėje (3 minutes nustatę didelį galingumą).
  3. Šiek tiek pasmulkinkite morką ir porą smulkintuvu.
  4. Sukapotas daržoves sudėkite prie iškeptos žuvies, po to sudėkite likusias sudedamąsias dalis.
  5. Viską sumaišykite ir supilkite į riebalais išteptą pyrago formą.
  6. Formą įdėkite į orkaitę ir kepkite 35 minutes.
  7. Patiekite ataušusį arba šaltą su šviežių pomidorų tyre.

Šį receptą parengė mitybos specialistas.

Žodynėlis