Bijau, kad vėžys atsinaujins
Baimė, kad liga atsinaujins yra labai dažna,1 ypač pirmaismetais po gydymo.2,3 Dauguma išgijusių nuo vėžio žmonių tam tikru savo kelionės metu patiria atsinaujinimo baimę.4
Baimė gali būti didesnė, jei:
- Esate moteris
- Be vėžio sergate dar ir kita liga, pvz., diabetu arba širdies liga5
Jums neįprasta sužinoti, kad prisitaikyti prie gyvenimo su tokia baime sunkiau nei prie pradinės diagnozės.1,6 Tačiau, kuo ilgiau išgyvensite, tuo jausite mažiau baimės.5
Nors nėra visiškos garantijos, kad vėžys Jums nebeatsinaujins, galite imtis kontroliuoti patiriamą baimę:
- Atpažinkite, kas sukelia baimę; tai gali būti reikšmingas gyvenimo įvykis, pvz., gimtadienis, arba eilinis patikros apsilankymas 2,3
- Pagalvokite apie įveikimo būdus; pavyzdžiui, galėtumėte pamedituoti prieš tolesnio stebėjimo vizitą, kad jaustumėtės ramesnis (-ė)2,3
- Pasikalbėkite su šeima ir draugais, galinčiais išklausyti apie Jūsų baimes3
- Daugiau sužinokite apie savo išgyvenimą ir Jums skiriamą gydymą, klausinėdami gydytojo ar slaugytojos arba gilindamiesi patys; kuo daugiau žinosite apie savo būklę, tuo mažiau Jus kankins atsinaujinimo baimė3,5
- Jei Jus užvaldys baimės, aptarkite tai su gydytoju arba psichologu2
Atsinaujinimo baimė gali Jus išsekinti, bet tai jausti yra visiškai normalu ir Jūs nesate viena(s). Pabandykite susitaikyti su tuo, kad tam tikra baimė yra neišvengiama, ir judėkite pirmyn sutelkdami dėmesį į įtampos mažinimo būdus, ieškodami informacijos ir užsitikrindami tinkamą paramą.3
Žodynėlis