Įdaryti avokadai
4 porcijos
Energinė vertė: 268 kcal vienoje porcijoje
Sudedamosios dalys
- 2 avokadai
- 2 pomidorai
- 1 citrinos sultys
- 100 g mažo riebumo fetos
- 1 askaloninis česnakas
- 1 pluoštelis laiškinių česnakų
- 1 valg. š. alyvuogių aliejaus
- 4 juodosios alyvuogės
- Mėtų lapeliai garnyrui
- Druska ir pipirai
Metodas
- Pomidorus ir fetą supjaustykite kubeliais, askaloninį česnaką sumalkite.
- Avokadus perpjaukite per pusę, minkštimą išskaptuokite ir sutrinkite šakute. Išmeskite kauliuką. Odeles pasilikite.
- Sudėkite fetą, askaloninius česnakus, pomidorus, laiškinius česnakus ir alyvuogių aliejų, citrinų sultis,.
- Šiuo mišiniu įdarykite avokadų odeles ir garnyrui pridėkite juodųjų alyvuogių ir šviežių mėtų.
Šį receptą parengė mitybos specialistas.